Reflexion
Welche Teile deiner aktuellen Einschätzung beruhen auf überprüfbaren Fakten und welche auf Interpretation oder Angst.
Wo reagierst du auf ein Gefühl, das keinen externen Beleg hat.
Welche Information würde deine aktuelle Sicht wirklich verändern, wenn sie klar vorliegen würde.
Journaling Impuls
Welche konkreten Fakten liegen mir vor, unabhängig von meiner Bewertung
Welche Interpretation füge ich automatisch hinzu, ohne sie zu prüfen
Welche körperlichen Signale lese ich als Bedeutung statt als Zustand
Kartenuniversum
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