Reflexion
Vielleicht suchst du noch nach einer Lösung, die niemanden stört und alles weiter stabil hält. Genau das ist hier die Falle. Wenn sich nichts verändern darf, bleibt die Last bei dir.
Der nächste Schritt muss deshalb sichtbar werden. Eine Grenze, ein Gespräch, eine abgegebene Aufgabe oder eine beendete Verpflichtung verändern mehr als jede innere Einsicht ohne Handlung.
Du musst nicht alles auf einmal loslassen. Aber du musst beginnen, das Gewicht nicht länger allein zu tragen.
Journaling Impuls
Welche eine Aufgabe kostet mich regelmäßig mehr Kraft, als ich zugebe?
Welche Verantwortung könnte ich diese Woche konkret teilen, begrenzen oder abgeben?
Welche Grenze muss ich früher aussprechen, bevor Erschöpfung entscheidet?
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